驾驶疲劳的预防与应对措施包括以下几个方面：

1. 保证充足的睡眠：睡眠不足是导致驾驶疲劳的主要原因之一。驾驶员应保证每天7-8小时的睡眠时间，并在驾驶前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。

2. 合理的饮食：饮食不当也可能导致驾驶疲劳。驾驶员应选择营养丰富、清淡易消化的食物，避免过度饱食或饥饿。

3. 适当的休息：长时间的驾驶可能导致疲劳。驾驶员应安排适当的休息时间，每驾驶2-3小时后停车休息一段时间，进行适当的伸展和放松活动。

4. 调整驾驶姿势：不正确的驾驶姿势可能导致身体疲劳。驾驶员应保持正确的驾驶姿势，避免长时间保持同一姿势，并适时调整座椅位置和方向。

5. 使用抗疲劳药物：在长途驾驶过程中，驾驶员可以在医生的指导下使用抗疲劳药物，如苯丙胺等。但应注意不要过度依赖药物，并遵守药物的使用说明和剂量。

6. 合理安排行车时间：驾驶员应根据自己的身体状况和行车路线合理安排行车时间，避免长时间连续驾驶，尤其是在夜间或恶劣天气下。

7. 保持心情愉悦：情绪波动也可能导致驾驶疲劳。驾驶员应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪，可以听音乐、聊天等方式放松心情。

预防和应对驾驶疲劳需要驾驶员从多方面入手，包括保证充足的睡眠和合理的饮食、适当的休息和调整驾驶姿势、使用抗疲劳药物以及合理安排行车时间等。同时也要保持心情愉悦，以提高驾驶安全性和舒适性。

与应对措施，让驾驶更安全

你的眼皮开始打架，注意力难以集中，甚至开始出现幻觉。这是驾驶疲劳，一种无声的杀手，在夺走我们的生命和安全。但是，你可以预防它，也可以应对它。

一、驾驶疲劳的预防措施

1. 保证充足的睡眠：每晚保证7-9小时的睡眠是防止驾驶疲劳的基础。在长时间的驾驶前，一定要保证充足的睡眠。

2. 合理的饮食：饮食对驾驶疲劳也有很大的影响。避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物可以提供持久的能量。

3. 定期休息：长时间的驾驶对身体和精神都是一种挑战。每两到三小时休息一次，每次休息时间至少15分钟，可以让你的身体和精神得到恢复。

4. 避免过度依赖咖啡因：虽然咖啡因可以提神，但过度依赖可能会导致反效果。其他如能量饮料、茶和巧克力等也含有咖啡因，应适度食用。

二、驾驶疲劳的应对措施

1. 停车休息：如果你感到疲劳，最简单的办法就是停下来休息。找一处安全的地方停车，关闭引擎，然后休息几分钟。

2. 活动身体：停车休息时，可以做一些简单的伸展运动，如脖子、肩膀和腰部的旋转运动。这些运动可以帮助你恢复精神。

3. 打开窗户：封闭的空间可能会使你感到更加疲倦。打开窗户，呼吸新鲜空气，可以让你清醒。

4. 与人交谈：与同车的乘客交谈可以分散你的注意力，减轻你的疲劳感。如果独自驾车，可以尝试听音乐或广播。

三、特殊情况下的应对措施

1. 长途驾驶：长途驾驶容易使人疲劳。为了应对这种情况，可以规划多次休息时间，每两到三小时休息一次。同时，在出发前准备好足够的食物和水。

2. 夜间驾驶：夜间驾驶需要更加注意安全。保持清醒和集中注意力是夜间驾驶的关键。可以尝试听一些提神的音乐或者与同行的人交谈。

3. 雨天驾驶：雨天驾驶需要特别注意防滑和保持车距。同时，由于能见度降低，需要更加警惕周围的环境。在雨天驾驶时，保持车辆稳定并保持足够的车距是很重要的。

四、结论

驾驶疲劳是一种常见的现象，但可以通过一些简单的预防和应对措施来避免其发生或者减轻其影响。无论是在何种情况下驾驶，都要时刻保持警觉和集中注意力。当感到疲劳时，要及时采取措施进行休息和恢复。只有这样，我们才能确保我们的生命安全和车辆的行驶安全。