疲劳驾驶的危害有以下几点：

1. 疲劳驾驶会降低驾驶人的判断力和反应能力，使其无法及时应对突发情况，从而增加交通事故的风险。

2. 疲劳驾驶可能导致驾驶人出现幻觉和错觉，使其无法准确判断前方路况，从而引发交通事故。

3. 疲劳驾驶还会使驾驶人出现疲劳感和困倦感，容易造成驾驶人打瞌睡或进入睡眠状态，从而引发交通事故。

4. 疲劳驾驶还可能使驾驶人精神紧张、焦虑不安，容易造成驾驶人出现操作失误，从而引发交通事故。

为了预防疲劳驾驶，建议驾驶人注意以下几点：

1. 保证充足的睡眠时间和休息时间，避免长时间的连续驾驶。

2. 在长时间驾驶过程中要注意适当休息，可以采取停车休息或与他人轮流驾驶的方式。

3. 在驾驶过程中要注意保持良好的身体状态和精神状态，可以采取适当喝水、进食或进行简单的身体运动等方式来缓解疲劳。

4. 在长途驾驶过程中可以采取听音乐、看电影等方式来缓解疲劳。

至于如何记分，根据不同的交通规则和地区法规不同，记分的方式也有所不同。一般来说，如果驾驶人因为疲劳驾驶导致交通事故被抓到的话，可能会被扣除一定数量的积分，并面临罚款或其他处罚。

及防范之道：安全驾驶的必学秘籍

长时间驾驶或者在疲劳状态下驾驶却可能对我们的安全构成威胁。本文将详细解析疲劳驾驶的危害，以及如何预防和应对疲劳驾驶，一起来看看吧！

一、疲劳驾驶的危害

1. 注意力不集中

疲劳驾驶时，我们的注意力难以集中，容易造成驾驶过程中的失误。例如，在行驶过程中可能会错过路标、误闯红灯等，这些行为都可能引发交通事故。

2. 反应迟钝

疲劳驾驶时，我们的反应能力会明显下降，面对突发情况时不能及时作出正确的反应。这种情况下，驾驶者往往需要花费更长的时间来处理信息并作出决策，从而增加了交通事故的风险。

3. 易引发交通事故

由于疲劳驾驶会导致注意力不集中和反应迟钝，因此极易引发交通事故。在很多交通事故中，驾驶者都是在疲劳状态下发生的失误。

二、如何预防疲劳驾驶

1. 保证充足的睡眠

保证充足的睡眠是预防疲劳驾驶的关键。我们应该每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。在长途驾驶前，一定要保证充足的睡眠，切勿带着疲劳驾驶上路。

2. 合理安排休息时间

在长途驾驶过程中，要合理安排休息时间。建议每两到三个小时休息一次，每次休息时间不少于15分钟。这样可以缓解驾驶过程中的疲劳感，保证驾驶安全。

3. 饮食调整

饮食对疲劳感也有一定的影响。我们应该避免过度饮酒和暴饮暴食，尽量保持清淡的饮食。适当的补充维生素和矿物质也有助于缓解疲劳。

4. 使用音乐等辅助工具

在驾驶过程中，可以听一些轻松愉悦的音乐或者其他喜欢的音频内容，这可以帮助我们缓解疲劳感，提高驾驶的专注力。