驾驶疲劳的预防与应对措施
一、合理安排休息时间
休息时间对于驾驶安全至关重要。长时间驾驶容易使驾驶员疲劳，影响行车安全。因此，应该合理安排休息时间，保证充足的睡眠，避免疲劳驾驶。
二、科学安排行程
行程过紧会使驾驶员疲劳，影响行车安全。因此，应该科学安排行程，避免连续长时间驾驶，尤其是在夜间行车时更要避免疲劳驾驶。
三、注意饮食调节
饮食对驾驶员的健康也有一定的影响。应该注意饮食调节，避免暴饮暴食，尤其是不要在行车前大量进食。
四、适当运动
适当的运动可以缓解疲劳，增强身体素质。驾驶员可以在休息时间进行适当的运动，如散步、跑步、游泳等。
五、保持良好心态
良好的心态可以缓解驾驶疲劳，使驾驶员更加专注。因此，驾驶员应该保持良好的心态，避免情绪波动过大。
六、使用安全带和头枕
使用安全带和头枕可以减轻驾驶员的疲劳感，提高行车安全性。因此，驾驶员应该正确使用安全带和头枕，尤其是在长途行车时更要注重。
驾驶疲劳的预防与应对措施需要从多个方面入手，包括合理安排休息时间、科学安排行程、注意饮食调节、适当运动、保持良好心态和使用安全带和头枕等。只有全面考虑并采取相应措施，才能有效预防和应对驾驶疲劳，保障行车安全。