疲劳驾驶是交通安全的重大威胁，每年因疲劳驾驶引发的交通事故数量惊人。为了保障行车安全，以下是一些有效的疲劳驾驶预防方法：

1. 充足的休息：这是最根本的防止疲劳驾驶的方法。保证每天有足够的睡眠时间，行车前要保证精神状态最佳。连续驾驶时间不宜超过4小时，超过4小时后，驾驶员应停车休息至少20分钟。

2. 饮食调节：饮食对驾驶员的精神状态和注意力有明显影响。宜食用含有维生素A、B、C、E等抗氧化物的食物，避免过多食用咖啡、浓茶等刺激性食品，因为这些食品可能导致交感神经兴奋，使驾驶员更容易感到疲劳。

3. 行车环境改善：行车过程中，保持车内空气流通，可以防止驾驶员因缺氧而感到疲劳。同时，合理的调节车内温度和光线，也可以有效缓解驾驶员的疲劳感。

4. 定期做健康检查：定期做健康检查可以帮助驾驶员了解自己的身体状况，及时发现和治疗可能影响驾驶安全的疾病。

5. 使用疲劳驾驶预警系统：现在的一些车辆配备了疲劳驾驶预警系统，可以通过监测驾驶员的行为和注意力水平来提醒驾驶员是否需要休息。

6. 避免药物滥用：一些药物，如镇静剂、安眠药等可能会影响驾驶员的反应能力和注意力，应避免在驾驶前使用。

7. 定期进行驾驶训练：定期进行驾驶训练可以帮助驾驶员提高注意力、反应能力和驾驶技巧，从而减少因驾驶技能不足而引起的疲劳。

8. 合理安排行车路线：尽量避免长时间连续行驶，特别是在路况较差或交通流量较大的路段。如果必须长时间行驶，应合理安排行车路线，途中适当停车休息。

预防疲劳驾驶需要驾驶员注意自己的身体状况和行车环境，采取合理的措施来缓解疲劳感。只有这样，才能保障行车安全，减少交通事故的发生。