只需下载 Nike Run Club 应用程序并立即开始跑步！在系好鞋带开始第一次 NRC 跑步之前，还有两件事要做：

开启定位服务：这将确保您的跑步数据被记录并显示在您的活动历史记录中。在 iOS 设备上，您还需要打开健身跟踪。

填写您的个​​人信息：填写您的身高、体重等信息，以便我们为您提供个性化的体验和更准确的指标。如果您不想共享此信息，也可以选择默认值。

现在您可以开始了。对于日常跑步需求，您可以在“跑步”选项卡中选择跑步类型。您可以进行基本跑步或根据时间、距离或速度设定目标。您需要一些跑步动力或想尝试新事物吗？我们的音频辅导为您提供来自 Nike 顶级教练、运动员和特邀嘉宾的鼓励和专家指导。