疲劳驾驶是交通安全的重大威胁，每年因疲劳驾驶引发的交通事故数量惊人。为了保障行车安全，以下是一些有效的疲劳驾驶预防方法：

1. 充足的休息：这是预防疲劳驾驶最基本也是最有效的方法。驾驶员应当保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。在长途驾驶之前，一定要保证充足的休息，并避免在驾驶过程中过度消耗精力。

2. 饮食调整：饮食对疲劳感有很大的影响。过饱或饥饿都会使人体感到困倦。因此，驾驶员应当合理安排饮食，保持营养均衡，避免大量进食高热量、高脂肪、高糖的食物，同时要避免饮酒。

3. 定期检查身体：驾驶员应当定期进行身体检查，特别是检查血压、血脂、血糖等指标，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。

4. 合理安排行程：在规划行程时，应当考虑到驾驶时间、路线、交通状况等因素，尽量避免在高峰期出行。同时，要合理安排工作和休息时间，避免长时间连续驾驶。

5. 使用安全带和车载娱乐系统：使用安全带可以减少碰撞时的冲击力，而车载娱乐系统则可以帮助驾驶员分散注意力，缓解疲劳感。

6. 借助药物：在长途驾驶过程中，可以适量使用一些提神醒脑的药物，如咖啡因等。但需要注意的是，药物只能缓解一时之需，不能长期依赖。

7. 避免长时间固定姿势：长时间保持同一姿势会增加肌肉疲劳感。驾驶员应当适时调整坐姿，活动身体关节和肌肉。

预防疲劳驾驶需要驾驶员具备高度的安全意识和自我保护能力。只有充分休息、合理安排行程、保持良好的生活习惯和健康状况，才能有效减少因疲劳驾驶引发的交通事故。